OBJERTIVOS DEL PLAN:
1 Mejorar la Salud Reproductiva:
- Mujer: Mejorar la calidad de los óvulos, reestablecer equilibrio hormonal, regular el ciclo menstrual.
- Hombre: Incrementar la cantidad, motilidad y morfología de los espermatozoides, reducir la fragmentación del ADN espermático y reestablecer equilibrio hormonal.
2 Reducción del Estrés Oxidativo para optimizar la calidad de los gametos:
- Dieta rica en antioxidantes, grasas saludables y proteínas de calidad.
- Recomendación de suplementos y modificaciones en el estilo de vida para minimizar el impacto de los radicales libres en los gametos y mejorar la salud reproductiva.
3. Adquirir estrategias para implementar un Estilo de Vida Saludable:
- Plan personalizado de alimentación rica en antioxidantes, vitaminas y nutrientes esenciales que favorezcan la calidad celular.
- Promover actividad física adecuada.
- Higiene del sueño: adaptación a nuevos hábitos que estén en sincronía como los ritmos biológicos.
- Herramientas y prácticas para gestionar el estrés
4. Mejorar la Gestión del estrés y la ansiedad y promover la relación de pareja a través de la Atención Plena o Mindfulness:
- Proveer de herramientas para la gestión emocional durante el proceso de fertilidad, reduciendo el impacto del estrés y la ansiedad en la salud reproductiva.
- Fomentar el apoyo mutuo en pareja para mantener la motivación y el compromiso con el plan.
EL PLAN INCLUYE:
- Plan nutricional: Menú completo semanal rico en antioxidantes, grasas saludables y proteínas de calidad.
- Suplementación clave para reducir el daño oxidativo de los gametos, mejorar la calidad de óvulos y espermatozoides y mejorar la salud hormonal de ambos miembros de la pareja.
- Claves y recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable (nutricionales, ejercicio físico, higiene del sueño, gestión del estrés).
- Claves para mejorar la relación de pareja a través de la práctica de la atención Plena o Mindfulness.
- Prácticas de Mindfulness y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad.
- Dossier en PDF con toda la información del Plan.
- Video con Taller de Mindfulness.
- Audio: Meditación centrada en la respiración.
Cuando lo adquieras recibirás un archivo en tu correo con toda la información del Plan en PDF (menú semanal, recomendaciones nutricionales, suplementación a tomar, estrategias para adquirir un estilo de vida saludable y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad).
Para poder visualizar el Taller de Mindfulness y escuchar el audio con la meditación podrás hacerlo a través de la pagina WEB, entrando en la zona de cliente (pinchando icono de inicio de sesión). Para acceder tendrás que introducir tu correo electrónico y te llegará un código personal a tu e-mail. Introduciendo este código entrarás en tu área de cliente y en el icono de PLAN, podrás visualizar todos los Planes, Talleres o Cursos que hayas adquirido, pinchando en el enlace ir al curso.
Tendrás acceso a él siempre que lo desees desde tu zona de cliente.