OBJETIVOS DETALLADOS DEL PLAN:
1. Reducir la activación del eje suprarrenal, con ello conseguiremos:
- Reducir el exceso de producción de andrógenos DHEAS.
- Disminuir el estrés crónico ya que eleva el cortisol y la producción de andrógenos.
- Apoyar la la maduración folicular para que se de una óptima ovulación y mejorar la calidad de los óvulos, promoviendo así un ambiente hormonal equilibrado que ayude a mejorar la fertilidad tanto si la búsqueda es natural como a través de reproducción asistida.
- Equilibrar la producción de estrógenos y progesterona, mejorando la fase lútea y la implantación.
- Reducir la inflamación y el estrés oxidativo.
2. Establecer hábitos de vida saludables para mantener un metabolismo adecuado y que favorezca el equilibrio de las hormonas del estrés:
Nutricionales.
Actividad física.
Manejo del estrés.
Higiene del sueño.
3. Instaurar prácticas en la vida diaria para el manejo del estrés y la ansiedad que ayuden a reducir los niveles de estrés crónicos y con ello los andrógenos.
EL PLAN INCLUYE:
- Plan nutricional: Menú completo semanal para equilibrar las hormonas y reducir los andrógenos a través de alimentos como grasas saludables, carbohidratos de bajo índice glucémico, proteínas de calidad y antiinflamatorios naturales.
- Suplementación clave para mejorar SOP no metabólico o adrenal.
- Recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable: nutricionales, ejercicio físico adecuado, higiene del sueño, gestión del estrés.
- Gestión del estrés y la ansiedad punto clave para mejorar SOP ADRENAL:
1. Herramientas para manejar el estrés y la ansiedad: audio meditación centrada en la
respiración y ejercicio de respiración cuadrada.
2. Taller de Mindfulness en video: según indican las investigaciones, Mindfulness es una de las prácticas más poderosas para reducir el estrés y la ansiedad.
- Dossier en PDF con toda la información del Plan.
Cuando lo adquieras recibirás un archivo en tu correo con toda la información del Plan en PDF (menú semanal, recomendaciones nutricionales, suplementación a tomar, estrategias para adquirir un estilo de vida saludable y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad).
Para poder visualizar el Taller de Mindfulness y escuchar el audio con la meditación podrás hacerlo a través de la pagina WEB, entrando en la zona de cliente (pinchando icono de inicio de sesión). Para acceder tendrás que introducir tu correo electrónico y te llegará un código personal a tu e-mail. Introduciendo este código entrarás en tu área de cliente y en el icono de PLAN, podrás visualizar todos los Planes, Talleres o Cursos que hayas adquirido, pinchando en el enlace ir al curso.
Tendrás acceso a él siempre que lo desees desde tu zona de cliente.