Niveles elevados de insulina tienen un impacto negativo en la fertilidad por diversos motivos:
- Son tóxicos para los óvulos afectando a su maduración y a su calidad.
- Provocan el aumento de los andrógenos lo que interfiere con la ovulación.
- Alteran el equilibrio hormonal afectando a la producción de estrógenos y progesterona lo que dificulta la regularidad del ciclo menstrual y la implantación del embrión.
OBJETIVOS DETLLADOS DEL PLAN:
- Reducir glucosa en sangre para bajar los niveles de insulina y con ello disminuir los andrógenos. Con esta reducción de la insulina conseguiremos:
1. Mejorar de la maduración folicular y la calidad de los óvulos.
2. Regulación del ciclo menstrual.
3. Aumento de los niveles de progesterona.
4. Aumento de proteína transportadora de hormonas sexuales (SHGB)
5. Reducción de los niveles de andrógenos.
- Establecer hábitos de vida saludables perdurables en el tiempo para mantener un metabolismo adecuado:
* Nutricionales.
* Actividad física.
* Manejo de Estrés.
* Higiene del sueño.
- Reducir niveles de estrés: instaurar prácticas habituales en la vida diaria que ayuden a reducir los niveles de estrés y con ello los andrógenos.
El plan incluye:
- Plan nutricional: Menú completo semanal bajo en carbohidratos y rico en antioxidantes, grasas saludables y proteínas de calidad.
- Suplementación clave para reducir niveles de insulina, mejorar la calidad de lo óvulos y reducir el estrés oxidativo.
- Claves y recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable.
- Prácticas de Mindfulness y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad.
- Dossier en PDF con toda la información del Plan.
- Video con Taller de Mindfulness.
- Audio: Meditación centrada en la respiración.
Cuando lo adquieras recibirás un archivo en tu correo con toda la información del Plan en PDF (menú semanal, recomendaciones nutricionales, suplementación a tomar, estrategias para adquirir un estilo de vida saludable y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad).
Para poder visualizar el Taller de Mindfulness y escuchar el audio con la meditación podrás hacerlo a través de la pagina WEB, entrando en la zona de cliente (pinchando icono de inicio de sesión). Para acceder tendrás que introducir tu correo electrónico y te llegará un código personal a tu e-mail. Introduciendo este código entrarás en tu área de cliente y en el icono de PLAN, podrás visualizar todos los Planes, Talleres o Cursos que hayas adquirido, pinchando en el enlace ir al curso.
Tendrás acceso a él siempre que lo desees desde tu zona de cliente.